全國(guó)“愛(ài)眼日”宣傳教育周｜遼寧疾控專(zhuān)家支招防近視！

6月6日是第28個(gè)全國(guó)“愛(ài)眼日”，6月3日至10日是全國(guó)“愛(ài)眼日”宣傳教育周。6月6日，記者就我省兒童青少年近視現(xiàn)狀以及如何有效防控近視采訪了遼寧省疾病預(yù)防控制中心學(xué)校衛(wèi)生所主任醫(yī)師吳明。

吳明介紹，從2019年開(kāi)始，我省全面啟動(dòng)學(xué)生常見(jiàn)病和健康影響因素監(jiān)測(cè)與干預(yù)項(xiàng)目，從最初的3個(gè)城市6個(gè)縣區(qū)，擴(kuò)大覆蓋至全部14個(gè)城市100多個(gè)縣區(qū)，累計(jì)對(duì)80余萬(wàn)人次的兒童及學(xué)生開(kāi)展了近視等常見(jiàn)病監(jiān)測(cè)。結(jié)果顯示，我省的兒童青少年總體近視率高于全國(guó)平均水平，隨著孩子年齡的增長(zhǎng)，近視率呈逐漸增加的趨勢(shì)。

近年來(lái)，居家抗疫減少了孩子們戶外活動(dòng)時(shí)間，線上學(xué)習(xí)又大大增加了孩子們的視屏?xí)r間，這對(duì)近視防控工作帶來(lái)很大的挑戰(zhàn)。近視低齡化問(wèn)題非常突出，今年最新的監(jiān)測(cè)結(jié)果顯示，幼兒園、小學(xué)、初中3年來(lái)的近視率均呈現(xiàn)明顯上升的趨勢(shì)。小學(xué)階段的近視率攀升速度較快，增加幅度明顯。

“保護(hù)孩子視力需要家長(zhǎng)、學(xué)校、社會(huì)多方努力，家庭和學(xué)校對(duì)孩子的成長(zhǎng)至關(guān)重要?！眳敲髡f(shuō)。

第一，學(xué)校和家長(zhǎng)都要有“預(yù)防為主”的理念，加強(qiáng)對(duì)孩子視力的監(jiān)測(cè)和檢查，做到早發(fā)現(xiàn)、早干預(yù)、早治療。這就需要相關(guān)機(jī)構(gòu)和部門(mén)積極對(duì)老師和家長(zhǎng)進(jìn)行相關(guān)科學(xué)知識(shí)的培訓(xùn)和宣傳，班主任老師和家長(zhǎng)每天陪伴孩子的時(shí)間最長(zhǎng)，要隨時(shí)關(guān)注孩子視力異常的跡象，比如在學(xué)校看不清黑板、看書(shū)寫(xiě)作業(yè)的時(shí)候眼睛離的特別近、在家看電視時(shí)湊近屏幕、經(jīng)常抱怨頭痛或眼睛酸、經(jīng)常瞇眼、揉眼睛等情況發(fā)生時(shí)，老師應(yīng)提醒家長(zhǎng)，及時(shí)帶孩子到正規(guī)眼科醫(yī)療機(jī)構(gòu)檢查，進(jìn)行科學(xué)的干預(yù)和矯治。

第二，學(xué)校和家庭都應(yīng)切實(shí)減輕孩子負(fù)擔(dān)。對(duì)學(xué)校來(lái)講，要減輕作業(yè)數(shù)量、淡化分?jǐn)?shù)競(jìng)爭(zhēng)理念。家長(zhǎng)也不要盲目的讓孩子參加課外培訓(xùn)、跟風(fēng)報(bào)班，應(yīng)根據(jù)自己孩子的興趣愛(ài)好合理選擇，避免學(xué)校減負(fù)、家庭增負(fù)。在校期間，老師要督促學(xué)生在每節(jié)課間到室外活動(dòng)或向窗外遠(yuǎn)眺。學(xué)校和老師不應(yīng)占用體育課、體活課、課間休息和眼保健操的時(shí)間來(lái)講文化課，減少戶外活動(dòng)時(shí)間。

第三，要避免不良用眼行為。家長(zhǎng)要以身作則，帶動(dòng)和幫助孩子養(yǎng)成良好用眼習(xí)慣，有意識(shí)地控制孩子使用電子產(chǎn)品，年齡越小，連續(xù)使用電子產(chǎn)品的時(shí)間應(yīng)越短。孩子也不能在走路、吃飯、臥床、坐車(chē)時(shí)，陽(yáng)光直射或光線暗弱等情況下看書(shū)或使用電子產(chǎn)品。教師和家長(zhǎng)都要監(jiān)督并隨時(shí)糾正學(xué)生的不良讀寫(xiě)姿勢(shì)和習(xí)慣。

第四，應(yīng)保障孩子睡眠和營(yíng)養(yǎng)?！吨行W(xué)生一日學(xué)習(xí)時(shí)間衛(wèi)生要求》明確提出，確保小學(xué)生每天睡眠10個(gè)小時(shí)、初中生9個(gè)小時(shí)、高中階段學(xué)生8個(gè)小時(shí)。良好的睡眠可以消除疲勞，保護(hù)大腦，增強(qiáng)免疫力，促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育，保證第二天學(xué)習(xí)的精力和狀態(tài)。然而，現(xiàn)實(shí)中的初中、高中生是很難達(dá)到這個(gè)要求的。再者一定要保證營(yíng)養(yǎng)均衡，讓孩子多吃魚(yú)類(lèi)、水果、綠色蔬菜等有益于視力健康的食品。

第五，改善視覺(jué)環(huán)境。學(xué)校應(yīng)嚴(yán)格按照國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)落實(shí)教室采光和照明條件，盡量選擇護(hù)眼設(shè)備，使用電子產(chǎn)品開(kāi)展教學(xué)時(shí)，原則上不超過(guò)教學(xué)總時(shí)長(zhǎng)的30%。同時(shí)，每周調(diào)整學(xué)生座位，至少每學(xué)期對(duì)學(xué)生課桌椅高度進(jìn)行個(gè)性化調(diào)整，使其適應(yīng)學(xué)生生長(zhǎng)發(fā)育變化。另外家長(zhǎng)們也要注意，孩子晚上回家寫(xiě)作業(yè)時(shí)，要同時(shí)使用頂燈和臺(tái)燈，保證桌面照度達(dá)標(biāo)。

第六，應(yīng)加強(qiáng)學(xué)生的健康教育課質(zhì)量，提高其主動(dòng)保護(hù)視力的意識(shí)和能力。強(qiáng)化每個(gè)學(xué)生“自我健康第一責(zé)任人”的理念，從小養(yǎng)成良好用眼習(xí)慣，加強(qiáng)戶外活動(dòng)和體育鍛煉，每天接觸戶外自然光的時(shí)間至少60分鐘以上，達(dá)到120分鐘為宜。在學(xué)習(xí)生活中，近距離用眼要遵循3個(gè)“20”原則，即近距離用眼20分鐘，遠(yuǎn)眺20英尺（6米）處至少20秒鐘，可以緩解視疲勞，預(yù)防近視。

兒童青少年是祖國(guó)的未來(lái)和民族的希望。近幾年來(lái)，疾控部門(mén)一直以“靈動(dòng)兒童、陽(yáng)光少年健康行動(dòng)”為主題開(kāi)展干預(yù)活動(dòng)，通過(guò)專(zhuān)家進(jìn)校園、學(xué)校衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)普及、中小學(xué)生健康月、學(xué)校教學(xué)生活環(huán)境改善等6大干預(yù)行動(dòng)為基礎(chǔ)，以學(xué)校為重點(diǎn)場(chǎng)所，以學(xué)生為重點(diǎn)人群，以健康教育為重點(diǎn)措施，全面提升學(xué)生、家長(zhǎng)、老師的健康素養(yǎng)水平，推進(jìn)兒童青少年健康教育和健康促進(jìn)工作。

北國(guó).遼寧日?qǐng)?bào)