近視防控相關(guān)標(biāo)準(zhǔn)分享之學(xué)校篇（五）

本期我們分享《學(xué)生使用電腦衛(wèi)生要求》（GB/T28930-2012）這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，正確使用電腦對(duì)學(xué)生視力的保護(hù)非常重要，大家都來(lái)認(rèn)真學(xué)習(xí)吧！

標(biāo)準(zhǔn)的規(guī)定范圍：學(xué)生使用電腦的姿勢(shì)要求、電腦組件布置要求和使用環(huán)境衛(wèi)生要求、以及學(xué)生使用電腦的持續(xù)時(shí)間、組織休息要求和衛(wèi)生教育要求。本標(biāo)準(zhǔn)適用于開(kāi)展計(jì)算機(jī)教育的各級(jí)各類(lèi)學(xué)校，學(xué)生使用電腦的其他場(chǎng)所亦可參照?qǐng)?zhí)行。

術(shù)語(yǔ)和定義：

腕部背屈：手腕向手背側(cè)屈曲。

腕部掌屈：手腕向手掌側(cè)屈曲。

腕部尺側(cè)偏：手腕向尺骨側(cè)偏展。

腕部橈側(cè)偏：手腕向橈骨側(cè)偏展。

肘屈角度：上臂自然垂放于身體兩側(cè)，前臂與上臂之間的夾角。

膝屈角度：雙足平踏于地面或擱腳板上，大腿保持水平時(shí)，大腿與小腿之間的夾角。

接下來(lái)就到了本標(biāo)準(zhǔn)的核心衛(wèi)生要求：

2 使用鍵盤(pán)打字時(shí)宜采用正直坐姿；使用鼠標(biāo)瀏覽屏面時(shí)宜采用后位坐姿。

2 頭頸部宜保持正直或略微前傾，眼睛到屏面的水平距離不宜小于50cm。應(yīng)避免頭頸部側(cè)偏、過(guò)度前伸、后仰或過(guò)度低頭。

2 腰背挺直，避免弓背、扭轉(zhuǎn)或向一側(cè)偏斜。

2 肩部放松，上臂自然垂放于軀體兩側(cè)，前臂略低于水平，肘屈角度等于或略大于90°。避免聳肩，肘部外展或過(guò)度前伸。

2 手腕自然舒展，與前臂形成一條直線(xiàn)；避免腕部背屈或掌屈，避免腕部尺側(cè)偏或橈側(cè)偏。

2 雙足平踏于地面或擱腳板上，大腿保持水平，膝屈角度等于或略大于90°。

2 宜采取下列措施控制眩光：配備并使用窗簾或百葉窗等設(shè)備，控制來(lái)自于窗戶(hù)的天然光；調(diào)整顯示屏方向，避開(kāi)室內(nèi)光源在屏幕上形成的眩光點(diǎn)；使用濾光屏等設(shè)備，對(duì)顯示器屏面進(jìn)行防眩光處理；電腦桌面和室內(nèi)墻面使用無(wú)光澤材料。

2 室內(nèi)環(huán)境噪聲等效聲級(jí)不宜大于50 dB（不包括使用者產(chǎn)生的噪聲）。計(jì)算機(jī)室應(yīng)遠(yuǎn)離噪聲源，室內(nèi)不宜設(shè)置高噪聲的空調(diào)設(shè)備。

2 用各種有組織的通風(fēng)措施，使室內(nèi)二氧化碳濃度不高于0.15%。

2 宜采用多次短時(shí)間的組織休息原則，避免長(zhǎng)時(shí)間的固定坐姿。

2 使用電腦每15分鐘宜放松眼睛，可將視線(xiàn)從屏幕上移開(kāi)，眺望他處或快速眨眼；每30分鐘～40分鐘宜休息3分鐘～5分鐘，可采取伸展、站立、走動(dòng)等形式變換身體姿勢(shì)。

以上就是本期分享標(biāo)準(zhǔn)的主要內(nèi)容，學(xué)校應(yīng)重視環(huán)境和設(shè)備的完善，合理安排學(xué)生使用電腦時(shí)間。