新學(xué)期，遼寧省疾病預(yù)防控制中心提醒學(xué)生及家長(zhǎng)關(guān)注視力變化

我國(guó)青少年視力健康一直牽動(dòng)著習(xí)近平總書記的心。中共中央總書記、國(guó)家主席、中央軍委主席習(xí)近平近日作出重要批示，我國(guó)學(xué)生近視呈現(xiàn)高發(fā)、低齡化趨勢(shì)，嚴(yán)重影響孩子們的身心健康，這是一個(gè)關(guān)系國(guó)家和民族未來(lái)的大問(wèn)題，必須高度重視，不能任其發(fā)展。為此遼寧省疾病預(yù)防控制中心提醒學(xué)生及家長(zhǎng)關(guān)注視力變化。

眼睛是心靈的窗戶，孩子們又進(jìn)入新的學(xué)期了，可不少家長(zhǎng)發(fā)現(xiàn)孩子的視力下降非常明顯。到底是什么導(dǎo)致了越來(lái)越多的孩子變成了“小眼鏡”呢？

1.遺傳因素：近視的遺傳因素約為60%，環(huán)境因素約為40%。父母或兄弟姐妹中有近視眼患者的學(xué)生近視患病率高于父母或兄弟姐妹中無(wú)近視眼患者的學(xué)生。

2.用眼時(shí)間過(guò)長(zhǎng)、休息睡眠時(shí)間過(guò)短；

3.不良的讀寫姿勢(shì)，比如坐車走路時(shí)看書、躺著看書、眼與書本距離過(guò)近；

4.學(xué)習(xí)環(huán)境中光線影響；

5.體質(zhì)健康狀況：體質(zhì)較弱和重病后抵抗力下降時(shí)，如用眼時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，容易發(fā)生近視。

6.糖、蛋白質(zhì)、鈣攝入量以及體內(nèi)缺乏某種微量元素（如鋅、銅、鈉）等與兒童近視發(fā)生發(fā)展有關(guān)。

近視有可預(yù)防性，應(yīng)采取以下綜合措施：

1.培養(yǎng)良好讀寫習(xí)慣 包括：⑴讀寫姿勢(shì)正確，做到“一尺一拳一寸”（眼書距離保持30cm，即一尺；胸前和桌面保持10cm,即一拳；寫字時(shí)手握筆處離筆尖3cm，即一寸）。⑵讀寫1小時(shí)休息10分鐘。⑶不在光線過(guò)強(qiáng)、過(guò)弱時(shí)讀寫。⑷不躺在床上看書，不在開(kāi)動(dòng)的車上看書。

2.創(chuàng)造良好生活環(huán)境 家長(zhǎng)應(yīng)積極參與近視防治，包括：⑴幫助孩子合理安排生活，督促孩子到戶外活動(dòng)⑵不給孩子增加課外讀寫負(fù)擔(dān)。⑶改善照明條件。宜用日光燈，若用15W燈管，和桌面、書本的距離為50～70cm；若用30～40W白熾燈，燈管距桌面、書本距離為100～170cm；光線從左前上方射入，不被手或身體遮擋。⑷注意飲食營(yíng)養(yǎng)，睡眠充足。⑸正確放置電視機(jī)，距離應(yīng)為電視屏幕對(duì)角線的5倍，高度以電視屏幕稍低于雙眼水平線為宜；晚上看電視宜有較暗室內(nèi)燈光陪襯，燈光不要直射在屏幕上。⑹盡量減少接觸手機(jī)、IPAD、游戲機(jī)等電子視屏的時(shí)間。

3.認(rèn)真做好眼保健操。做操時(shí)要注意力集中，閉眼，肌肉放松，認(rèn)真按摩穴位，手法輕柔，速度均勻，以感覺(jué)到酸脹為宜。