關注飲水衛(wèi)生，共享健康生活——2024年世界水日

如何選擇飲用水

1、涼白開

涼白開又名白開水、凍滾水，是日常生活中人們飲用得最多的水。

開水自然冷卻后，密度、導電率等理化性質都會有所改變，從而易被人體吸收，促進新陳代謝。且涼白開是加熱沸騰后的水，由“生”變“熟”，飲用溫和，對胃腸道刺激小。因此，涼白開是十分適合人們日常飲用的水。

2、純凈水

純凈水是指純凈、干凈、不含雜質或細菌的水，無任何添加劑。純凈水可以直接飲用，也可以加熱或煮沸后飲用。純凈水主要指采用蒸餾法、電滲析法等技術，對天然水進行深加工處理。去除有害物質、細菌干凈且衛(wèi)生，但同時一些對人體有益的有機物、礦物質也會一并被去除。純凈水有較強的溶解功能，長期飲用會溶解體內的營養(yǎng)物質。

造成我們自身體內的微量元素代謝失衡，導致人體營養(yǎng)不良，免疫力低下。

3、礦泉水

礦泉水是從地下深處自然涌出或經人工開采的未受污染的水，富含礦物質鹽、微量元素及二氧化碳。礦泉水含有鍶、鋅、鋰、鎂、鉀及鈣等，能滿足人體對這些物質的需求，還可以促進人體的新陳代謝和血液循環(huán)，以及人體廢物的排出等。因此，適度飲用礦泉水有助增強身體健康，但不宜過量飲用，避免礦物質堆積過多給人體造成不必要的負擔。此外，礦泉水因含有眾多礦物質，有一定硬度，加熱煮沸后易有水垢析出，故礦泉水不宜加熱后飲用。

飲水主要是為了維持機體代謝、滿足生命需求，上述飲用水沒有明顯的優(yōu)劣之分。