全國“愛眼日”宣傳教育周|遼寧疾控專家支招防近視!
6月6日是第28個(gè)全國“愛眼日”,6月3日至10日是全國“愛眼日”宣傳教育周。6月6日,記者就我省兒童青少年近視現(xiàn)狀以及如何有效防控近視采訪了遼寧省疾病預(yù)防控制中心學(xué)校衛(wèi)生所主任醫(yī)師吳明。
吳明介紹,從2019年開始,我省全面啟動(dòng)學(xué)生常見病和健康影響因素監(jiān)測(cè)與干預(yù)項(xiàng)目,從最初的3個(gè)城市6個(gè)縣區(qū),擴(kuò)大覆蓋至全部14個(gè)城市100多個(gè)縣區(qū),累計(jì)對(duì)80余萬人次的兒童及學(xué)生開展了近視等常見病監(jiān)測(cè)。結(jié)果顯示,我省的兒童青少年總體近視率高于全國平均水平,隨著孩子年齡的增長,近視率呈逐漸增加的趨勢(shì)。
近年來,居家抗疫減少了孩子們戶外活動(dòng)時(shí)間,線上學(xué)習(xí)又大大增加了孩子們的視屏?xí)r間,這對(duì)近視防控工作帶來很大的挑戰(zhàn)。近視低齡化問題非常突出,今年最新的監(jiān)測(cè)結(jié)果顯示,幼兒園、小學(xué)、初中3年來的近視率均呈現(xiàn)明顯上升的趨勢(shì)。小學(xué)階段的近視率攀升速度較快,增加幅度明顯。
“保護(hù)孩子視力需要家長、學(xué)校、社會(huì)多方努力,家庭和學(xué)校對(duì)孩子的成長至關(guān)重要?!眳敲髡f。
第一,學(xué)校和家長都要有“預(yù)防為主”的理念,加強(qiáng)對(duì)孩子視力的監(jiān)測(cè)和檢查,做到早發(fā)現(xiàn)、早干預(yù)、早治療。這就需要相關(guān)機(jī)構(gòu)和部門積極對(duì)老師和家長進(jìn)行相關(guān)科學(xué)知識(shí)的培訓(xùn)和宣傳,班主任老師和家長每天陪伴孩子的時(shí)間最長,要隨時(shí)關(guān)注孩子視力異常的跡象,比如在學(xué)??床磺搴诎濉⒖磿鴮懽鳂I(yè)的時(shí)候眼睛離的特別近、在家看電視時(shí)湊近屏幕、經(jīng)常抱怨頭痛或眼睛酸、經(jīng)常瞇眼、揉眼睛等情況發(fā)生時(shí),老師應(yīng)提醒家長,及時(shí)帶孩子到正規(guī)眼科醫(yī)療機(jī)構(gòu)檢查,進(jìn)行科學(xué)的干預(yù)和矯治。
第二,學(xué)校和家庭都應(yīng)切實(shí)減輕孩子負(fù)擔(dān)。對(duì)學(xué)校來講,要減輕作業(yè)數(shù)量、淡化分?jǐn)?shù)競(jìng)爭(zhēng)理念。家長也不要盲目的讓孩子參加課外培訓(xùn)、跟風(fēng)報(bào)班,應(yīng)根據(jù)自己孩子的興趣愛好合理選擇,避免學(xué)校減負(fù)、家庭增負(fù)。在校期間,老師要督促學(xué)生在每節(jié)課間到室外活動(dòng)或向窗外遠(yuǎn)眺。學(xué)校和老師不應(yīng)占用體育課、體活課、課間休息和眼保健操的時(shí)間來講文化課,減少戶外活動(dòng)時(shí)間。
第三,要避免不良用眼行為。家長要以身作則,帶動(dòng)和幫助孩子養(yǎng)成良好用眼習(xí)慣,有意識(shí)地控制孩子使用電子產(chǎn)品,年齡越小,連續(xù)使用電子產(chǎn)品的時(shí)間應(yīng)越短。孩子也不能在走路、吃飯、臥床、坐車時(shí),陽光直射或光線暗弱等情況下看書或使用電子產(chǎn)品。教師和家長都要監(jiān)督并隨時(shí)糾正學(xué)生的不良讀寫姿勢(shì)和習(xí)慣。
第四,應(yīng)保障孩子睡眠和營養(yǎng)?!吨行W(xué)生一日學(xué)習(xí)時(shí)間衛(wèi)生要求》明確提出,確保小學(xué)生每天睡眠10個(gè)小時(shí)、初中生9個(gè)小時(shí)、高中階段學(xué)生8個(gè)小時(shí)。良好的睡眠可以消除疲勞,保護(hù)大腦,增強(qiáng)免疫力,促進(jìn)生長發(fā)育,保證第二天學(xué)習(xí)的精力和狀態(tài)。然而,現(xiàn)實(shí)中的初中、高中生是很難達(dá)到這個(gè)要求的。再者一定要保證營養(yǎng)均衡,讓孩子多吃魚類、水果、綠色蔬菜等有益于視力健康的食品。
第五,改善視覺環(huán)境。學(xué)校應(yīng)嚴(yán)格按照國家標(biāo)準(zhǔn)落實(shí)教室采光和照明條件,盡量選擇護(hù)眼設(shè)備,使用電子產(chǎn)品開展教學(xué)時(shí),原則上不超過教學(xué)總時(shí)長的30%。同時(shí),每周調(diào)整學(xué)生座位,至少每學(xué)期對(duì)學(xué)生課桌椅高度進(jìn)行個(gè)性化調(diào)整,使其適應(yīng)學(xué)生生長發(fā)育變化。另外家長們也要注意,孩子晚上回家寫作業(yè)時(shí),要同時(shí)使用頂燈和臺(tái)燈,保證桌面照度達(dá)標(biāo)。
第六,應(yīng)加強(qiáng)學(xué)生的健康教育課質(zhì)量,提高其主動(dòng)保護(hù)視力的意識(shí)和能力。強(qiáng)化每個(gè)學(xué)生“自我健康第一責(zé)任人”的理念,從小養(yǎng)成良好用眼習(xí)慣,加強(qiáng)戶外活動(dòng)和體育鍛煉,每天接觸戶外自然光的時(shí)間至少60分鐘以上,達(dá)到120分鐘為宜。在學(xué)習(xí)生活中,近距離用眼要遵循3個(gè)“20”原則,即近距離用眼20分鐘,遠(yuǎn)眺20英尺(6米)處至少20秒鐘,可以緩解視疲勞,預(yù)防近視。
兒童青少年是祖國的未來和民族的希望。近幾年來,疾控部門一直以“靈動(dòng)兒童、陽光少年健康行動(dòng)”為主題開展干預(yù)活動(dòng),通過專家進(jìn)校園、學(xué)校衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)普及、中小學(xué)生健康月、學(xué)校教學(xué)生活環(huán)境改善等6大干預(yù)行動(dòng)為基礎(chǔ),以學(xué)校為重點(diǎn)場(chǎng)所,以學(xué)生為重點(diǎn)人群,以健康教育為重點(diǎn)措施,全面提升學(xué)生、家長、老師的健康素養(yǎng)水平,推進(jìn)兒童青少年健康教育和健康促進(jìn)工作。
北國.遼寧日?qǐng)?bào)
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