全國“愛眼日”宣傳教育周|遼寧疾控專家支招防近視!

  • 發(fā)布日期: 2023-06-09 10:15:08
  • 來源:遼寧省疾病預防控制中心
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  • 6月6日是第28個全國“愛眼日”,6月3日至10日是全國“愛眼日”宣傳教育周。6月6日,記者就我省兒童青少年近視現(xiàn)狀以及如何有效防控近視采訪了遼寧省疾病預防控制中心學校衛(wèi)生所主任醫(yī)師吳明。

    吳明介紹,從2019年開始,我省全面啟動學生常見病和健康影響因素監(jiān)測與干預項目,從最初的3個城市6個縣區(qū),擴大覆蓋至全部14個城市100多個縣區(qū),累計對80余萬人次的兒童及學生開展了近視等常見病監(jiān)測。結(jié)果顯示,我省的兒童青少年總體近視率高于全國平均水平,隨著孩子年齡的增長,近視率呈逐漸增加的趨勢。

    近年來,居家抗疫減少了孩子們戶外活動時間,線上學習又大大增加了孩子們的視屏時間,這對近視防控工作帶來很大的挑戰(zhàn)。近視低齡化問題非常突出,今年最新的監(jiān)測結(jié)果顯示,幼兒園、小學、初中3年來的近視率均呈現(xiàn)明顯上升的趨勢。小學階段的近視率攀升速度較快,增加幅度明顯。

    “保護孩子視力需要家長、學校、社會多方努力,家庭和學校對孩子的成長至關(guān)重要。”吳明說。

    第一,學校和家長都要有“預防為主”的理念,加強對孩子視力的監(jiān)測和檢查,做到早發(fā)現(xiàn)、早干預、早治療。這就需要相關(guān)機構(gòu)和部門積極對老師和家長進行相關(guān)科學知識的培訓和宣傳,班主任老師和家長每天陪伴孩子的時間最長,要隨時關(guān)注孩子視力異常的跡象,比如在學??床磺搴诎?、看書寫作業(yè)的時候眼睛離的特別近、在家看電視時湊近屏幕、經(jīng)常抱怨頭痛或眼睛酸、經(jīng)常瞇眼、揉眼睛等情況發(fā)生時,老師應提醒家長,及時帶孩子到正規(guī)眼科醫(yī)療機構(gòu)檢查,進行科學的干預和矯治。

    第二,學校和家庭都應切實減輕孩子負擔。對學校來講,要減輕作業(yè)數(shù)量、淡化分數(shù)競爭理念。家長也不要盲目的讓孩子參加課外培訓、跟風報班,應根據(jù)自己孩子的興趣愛好合理選擇,避免學校減負、家庭增負。在校期間,老師要督促學生在每節(jié)課間到室外活動或向窗外遠眺。學校和老師不應占用體育課、體活課、課間休息和眼保健操的時間來講文化課,減少戶外活動時間。

    第三,要避免不良用眼行為。家長要以身作則,帶動和幫助孩子養(yǎng)成良好用眼習慣,有意識地控制孩子使用電子產(chǎn)品,年齡越小,連續(xù)使用電子產(chǎn)品的時間應越短。孩子也不能在走路、吃飯、臥床、坐車時,陽光直射或光線暗弱等情況下看書或使用電子產(chǎn)品。教師和家長都要監(jiān)督并隨時糾正學生的不良讀寫姿勢和習慣。

    第四,應保障孩子睡眠和營養(yǎng)?!吨行W生一日學習時間衛(wèi)生要求》明確提出,確保小學生每天睡眠10個小時、初中生9個小時、高中階段學生8個小時。良好的睡眠可以消除疲勞,保護大腦,增強免疫力,促進生長發(fā)育,保證第二天學習的精力和狀態(tài)。然而,現(xiàn)實中的初中、高中生是很難達到這個要求的。再者一定要保證營養(yǎng)均衡,讓孩子多吃魚類、水果、綠色蔬菜等有益于視力健康的食品。

    第五,改善視覺環(huán)境。學校應嚴格按照國家標準落實教室采光和照明條件,盡量選擇護眼設(shè)備,使用電子產(chǎn)品開展教學時,原則上不超過教學總時長的30%。同時,每周調(diào)整學生座位,至少每學期對學生課桌椅高度進行個性化調(diào)整,使其適應學生生長發(fā)育變化。另外家長們也要注意,孩子晚上回家寫作業(yè)時,要同時使用頂燈和臺燈,保證桌面照度達標。

    第六,應加強學生的健康教育課質(zhì)量,提高其主動保護視力的意識和能力。強化每個學生“自我健康第一責任人”的理念,從小養(yǎng)成良好用眼習慣,加強戶外活動和體育鍛煉,每天接觸戶外自然光的時間至少60分鐘以上,達到120分鐘為宜。在學習生活中,近距離用眼要遵循3個“20”原則,即近距離用眼20分鐘,遠眺20英尺(6米)處至少20秒鐘,可以緩解視疲勞,預防近視。

    兒童青少年是祖國的未來和民族的希望。近幾年來,疾控部門一直以“靈動兒童、陽光少年健康行動”為主題開展干預活動,通過專家進校園、學校衛(wèi)生標準普及、中小學生健康月、學校教學生活環(huán)境改善等6大干預行動為基礎(chǔ),以學校為重點場所,以學生為重點人群,以健康教育為重點措施,全面提升學生、家長、老師的健康素養(yǎng)水平,推進兒童青少年健康教育和健康促進工作。

    北國.遼寧日報

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