全國“愛眼日”宣傳教育周｜遼寧疾控專家支招防近視！

6月6日是第28個全國“愛眼日”，6月3日至10日是全國“愛眼日”宣傳教育周。6月6日，記者就我省兒童青少年近視現(xiàn)狀以及如何有效防控近視采訪了遼寧省疾病預防控制中心學校衛(wèi)生所主任醫(yī)師吳明。

吳明介紹，從2019年開始，我省全面啟動學生常見病和健康影響因素監(jiān)測與干預項目，從最初的3個城市6個縣區(qū)，擴大覆蓋至全部14個城市100多個縣區(qū)，累計對80余萬人次的兒童及學生開展了近視等常見病監(jiān)測。結(jié)果顯示，我省的兒童青少年總體近視率高于全國平均水平，隨著孩子年齡的增長，近視率呈逐漸增加的趨勢。

近年來，居家抗疫減少了孩子們戶外活動時間，線上學習又大大增加了孩子們的視屏時間，這對近視防控工作帶來很大的挑戰(zhàn)。近視低齡化問題非常突出，今年最新的監(jiān)測結(jié)果顯示，幼兒園、小學、初中3年來的近視率均呈現(xiàn)明顯上升的趨勢。小學階段的近視率攀升速度較快，增加幅度明顯。

“保護孩子視力需要家長、學校、社會多方努力，家庭和學校對孩子的成長至關(guān)重要。”吳明說。

第一，學校和家長都要有“預防為主”的理念，加強對孩子視力的監(jiān)測和檢查，做到早發(fā)現(xiàn)、早干預、早治療。這就需要相關(guān)機構(gòu)和部門積極對老師和家長進行相關(guān)科學知識的培訓和宣傳，班主任老師和家長每天陪伴孩子的時間最長，要隨時關(guān)注孩子視力異常的跡象，比如在學?？床磺搴诎?、看書寫作業(yè)的時候眼睛離的特別近、在家看電視時湊近屏幕、經(jīng)常抱怨頭痛或眼睛酸、經(jīng)常瞇眼、揉眼睛等情況發(fā)生時，老師應提醒家長，及時帶孩子到正規(guī)眼科醫(yī)療機構(gòu)檢查，進行科學的干預和矯治。

第二，學校和家庭都應切實減輕孩子負擔。對學校來講，要減輕作業(yè)數(shù)量、淡化分數(shù)競爭理念。家長也不要盲目的讓孩子參加課外培訓、跟風報班，應根據(jù)自己孩子的興趣愛好合理選擇，避免學校減負、家庭增負。在校期間，老師要督促學生在每節(jié)課間到室外活動或向窗外遠眺。學校和老師不應占用體育課、體活課、課間休息和眼保健操的時間來講文化課，減少戶外活動時間。

第三，要避免不良用眼行為。家長要以身作則，帶動和幫助孩子養(yǎng)成良好用眼習慣，有意識地控制孩子使用電子產(chǎn)品，年齡越小，連續(xù)使用電子產(chǎn)品的時間應越短。孩子也不能在走路、吃飯、臥床、坐車時，陽光直射或光線暗弱等情況下看書或使用電子產(chǎn)品。教師和家長都要監(jiān)督并隨時糾正學生的不良讀寫姿勢和習慣。

第四，應保障孩子睡眠和營養(yǎng)?！吨行W生一日學習時間衛(wèi)生要求》明確提出，確保小學生每天睡眠10個小時、初中生9個小時、高中階段學生8個小時。良好的睡眠可以消除疲勞，保護大腦，增強免疫力，促進生長發(fā)育，保證第二天學習的精力和狀態(tài)。然而，現(xiàn)實中的初中、高中生是很難達到這個要求的。再者一定要保證營養(yǎng)均衡，讓孩子多吃魚類、水果、綠色蔬菜等有益于視力健康的食品。

第五，改善視覺環(huán)境。學校應嚴格按照國家標準落實教室采光和照明條件，盡量選擇護眼設(shè)備，使用電子產(chǎn)品開展教學時，原則上不超過教學總時長的30%。同時，每周調(diào)整學生座位，至少每學期對學生課桌椅高度進行個性化調(diào)整，使其適應學生生長發(fā)育變化。另外家長們也要注意，孩子晚上回家寫作業(yè)時，要同時使用頂燈和臺燈，保證桌面照度達標。

第六，應加強學生的健康教育課質(zhì)量，提高其主動保護視力的意識和能力。強化每個學生“自我健康第一責任人”的理念，從小養(yǎng)成良好用眼習慣，加強戶外活動和體育鍛煉，每天接觸戶外自然光的時間至少60分鐘以上，達到120分鐘為宜。在學習生活中，近距離用眼要遵循3個“20”原則，即近距離用眼20分鐘，遠眺20英尺（6米）處至少20秒鐘，可以緩解視疲勞，預防近視。

兒童青少年是祖國的未來和民族的希望。近幾年來，疾控部門一直以“靈動兒童、陽光少年健康行動”為主題開展干預活動，通過專家進校園、學校衛(wèi)生標準普及、中小學生健康月、學校教學生活環(huán)境改善等6大干預行動為基礎(chǔ)，以學校為重點場所，以學生為重點人群，以健康教育為重點措施，全面提升學生、家長、老師的健康素養(yǎng)水平，推進兒童青少年健康教育和健康促進工作。

北國.遼寧日報