遼寧疾控發(fā)布健康提醒

國家衛(wèi)生健康委通報：2022年1月2日0-24時新增確診病例161例，其中本土確診病例101例，防控形勢依然復(fù)雜嚴峻。元旦假期已經(jīng)接近尾聲，結(jié)束愉快的假期之后，提醒大家應(yīng)注意個人健康防護及狀況調(diào)節(jié)，回歸正常的生活、學(xué)習(xí)和工作，做到以下幾點：

1. 做好健康監(jiān)測。關(guān)注自身及家人的身體狀況，尤其是有旅行史的人員更要做好自身健康監(jiān)測，如出現(xiàn)發(fā)熱、干咳、乏力等癥狀，正確佩戴醫(yī)用口罩前往就近醫(yī)療機構(gòu)的發(fā)熱門診，并主動告知醫(yī)生旅行史、接觸史等情況，便于及時排查。主動向單位報告你的發(fā)病情況及旅居史、接觸史，不要帶病上班。

2.落實日常防護措施。假期結(jié)束，要繼續(xù)保持科學(xué)佩戴口罩、勤洗手、多通風(fēng)、不聚集、用公筷、保持安全社交距離等良好習(xí)慣。

3. 學(xué)生做好節(jié)后返校前準備。家長和孩子做好健康監(jiān)測，如有不適及時就醫(yī)和報告，不帶病上學(xué)，并按照疫情防控要求，準備充足的防護用品，會正確使用，調(diào)節(jié)并恢復(fù)上學(xué)時作息規(guī)律。

4.及時調(diào)節(jié)生活方式及合理安排作息時間。早睡早起，保證充足睡眠，保證節(jié)后工作學(xué)習(xí)精力充沛，注意飲食衛(wèi)生，調(diào)整飲食習(xí)慣和均衡膳食。 

5.適度運動。節(jié)后做好運動計劃，適度增加運動，保持充沛體力，但要避免過度運動及過度疲勞。盡量選擇家中或室外空曠的地方進行鍛煉，與他人保持人際距離。 

6.注意情緒變化。在開工前，一定要早收心，讓心情恢復(fù)平靜。同時盡量減少外出，避免熬夜?？梢赃x擇聽些舒緩的音樂，或閱讀書籍，曬曬太陽，保持身心愉悅。