遼寧疾控發(fā)布健康提醒

國(guó)家衛(wèi)生健康委通報(bào)：2022年1月2日0-24時(shí)新增確診病例161例，其中本土確診病例101例，防控形勢(shì)依然復(fù)雜嚴(yán)峻。元旦假期已經(jīng)接近尾聲，結(jié)束愉快的假期之后，提醒大家應(yīng)注意個(gè)人健康防護(hù)及狀況調(diào)節(jié)，回歸正常的生活、學(xué)習(xí)和工作，做到以下幾點(diǎn)：

1. 做好健康監(jiān)測(cè)。關(guān)注自身及家人的身體狀況，尤其是有旅行史的人員更要做好自身健康監(jiān)測(cè)，如出現(xiàn)發(fā)熱、干咳、乏力等癥狀，正確佩戴醫(yī)用口罩前往就近醫(yī)療機(jī)構(gòu)的發(fā)熱門診，并主動(dòng)告知醫(yī)生旅行史、接觸史等情況，便于及時(shí)排查。主動(dòng)向單位報(bào)告你的發(fā)病情況及旅居史、接觸史，不要帶病上班。

2.落實(shí)日常防護(hù)措施。假期結(jié)束，要繼續(xù)保持科學(xué)佩戴口罩、勤洗手、多通風(fēng)、不聚集、用公筷、保持安全社交距離等良好習(xí)慣。

3. 學(xué)生做好節(jié)后返校前準(zhǔn)備。家長(zhǎng)和孩子做好健康監(jiān)測(cè)，如有不適及時(shí)就醫(yī)和報(bào)告，不帶病上學(xué)，并按照疫情防控要求，準(zhǔn)備充足的防護(hù)用品，會(huì)正確使用，調(diào)節(jié)并恢復(fù)上學(xué)時(shí)作息規(guī)律。

4.及時(shí)調(diào)節(jié)生活方式及合理安排作息時(shí)間。早睡早起，保證充足睡眠，保證節(jié)后工作學(xué)習(xí)精力充沛，注意飲食衛(wèi)生，調(diào)整飲食習(xí)慣和均衡膳食。 

5.適度運(yùn)動(dòng)。節(jié)后做好運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，適度增加運(yùn)動(dòng)，保持充沛體力，但要避免過(guò)度運(yùn)動(dòng)及過(guò)度疲勞。盡量選擇家中或室外空曠的地方進(jìn)行鍛煉，與他人保持人際距離。 

6.注意情緒變化。在開(kāi)工前，一定要早收心，讓心情恢復(fù)平靜。同時(shí)盡量減少外出，避免熬夜?？梢赃x擇聽(tīng)些舒緩的音樂(lè)，或閱讀書籍，曬曬太陽(yáng)，保持身心愉悅。