拒絕兒童常見(jiàn)病 養(yǎng)成健康好習(xí)慣——肥胖篇

拒絕兒童常見(jiàn)病養(yǎng)成健康好習(xí)慣之系列科普講座來(lái)了，本期說(shuō)的是兒童常見(jiàn)病中的肥胖。下面就讓我們一起來(lái)了解和學(xué)習(xí)吧！

先來(lái)看看什么是肥胖？

肥胖是在遺傳和環(huán)境交互作用下，因能量攝入超過(guò)能量消耗，導(dǎo)致體內(nèi)脂肪積聚過(guò)多，從而危害健康的一類(lèi)慢性代謝性疾病。肥胖發(fā)生的根本原因在于機(jī)體的能量代謝失衡，能量攝入過(guò)多，超過(guò)機(jī)體的代謝需要,即“吃得多、動(dòng)得少”，多余的能量轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存在體內(nèi)而引起肥胖。肥胖是多種慢性病發(fā)生的危險(xiǎn)因素，對(duì)人類(lèi)的健康可造成嚴(yán)重危害,60%的肥胖兒童長(zhǎng)大后也會(huì)肥胖。

那肥胖可怕嗎？肥胖有哪些危害呢？

1.體質(zhì)健康受損

由于體重增加，大量脂肪沉積，增加了機(jī)體負(fù)擔(dān)和耗氧量。肥胖的兒童青少年往往由于身體笨重，行動(dòng)遲緩，活動(dòng)能力較差，多項(xiàng)生理功能和運(yùn)動(dòng)素質(zhì)水平全面下降，體質(zhì)測(cè)試難以達(dá)標(biāo)。不少肥胖者還常有平足、膝內(nèi)彎、下肢彎曲、脊柱和椎間軟骨損害等。

2.出現(xiàn)多種慢性疾病早期癥狀

有調(diào)查顯示，若不及時(shí)治療，45%-50%的小學(xué)生肥胖者到成年后仍然肥胖，而肥胖是許多心血管疾病、代謝疾病的危險(xiǎn)因素。而超重和肥胖學(xué)齡兒童青少年中，不僅代謝綜合征的患病危險(xiǎn)性增加，其患高血糖、高甘油三酯和高血壓的危險(xiǎn)性也均高于正常體重少年。

3.心理健康受損

相對(duì)于生理?yè)p害，肥胖對(duì)兒童青少年心理健康的不良影響更為嚴(yán)重。肥胖青少年由于身體活動(dòng)不靈活，在集體活動(dòng)中經(jīng)常受同學(xué)的排斥、嘲笑，為保護(hù)自尊心就會(huì)不愿意參加各項(xiàng)活動(dòng)或拒絕參加。同時(shí)，青春期少年對(duì)體型和體像高敏感度，而肥胖青少年的穿著也難以符合“時(shí)尚”的標(biāo)準(zhǔn)，容易形成自卑、退縮、抑郁的心理。甚至有些少女因減肥心切而過(guò)分節(jié)食，不僅嚴(yán)重影響健康，甚至發(fā)生心理沖突激化，產(chǎn)生自殺意念和行為。

看到肥胖的危害，現(xiàn)在該知道害怕了吧！還是趕緊看看自己是不是小胖子吧！那么肥胖該如何判斷呢？

目前世界上普遍應(yīng)用的估計(jì)體脂含量的指標(biāo)是體重指數(shù)（BMI）又稱(chēng)體質(zhì)指數(shù)，體重指數(shù)與人體體脂含量呈正相關(guān)，體質(zhì)指數(shù)（BMI）=體重（公斤）÷身高（米）÷身高（米）

舉例說(shuō)明：

豆豆，9歲，身高1.35米，體重42千克。

經(jīng)計(jì)算，豆豆的BMI=42÷1.35÷1.35=23.05，豆豆是男生，需要看男生的標(biāo)準(zhǔn)（見(jiàn)下表）。他今年9歲，所以看9歲這一行。然后在這一行的4個(gè)數(shù)值范圍中，找到豆豆的BMI對(duì)應(yīng)范圍。豆豆的BMI是23，所以屬于最后一列“≧21.4”。之后再豎著往上查看所對(duì)應(yīng)的身體狀況，以上范圍屬于肥胖，那么豆豆就是肥胖了。

那么，問(wèn)題來(lái)了，肥胖是怎么來(lái)的？肥胖的影響因素都有哪些呢？

原因好像很簡(jiǎn)單啊，就是吃得多，運(yùn)動(dòng)少！知道了肥胖的影響因素，家長(zhǎng)和小朋友們就更應(yīng)該避免這些不良的習(xí)慣，好好鍛煉身體，健康成長(zhǎng)哦！

本期專(zhuān)題到此結(jié)束，我們下期再見(jiàn)！（學(xué)校衛(wèi)生所供稿）